6 consejos y recomendaciones sobre nutrición infantil
Aquí te comparto 6 consejos y recomendaciones sobre nutrición infantil:
1- Proporciona una dieta variada y equilibrada: Es importante que los niños reciban una dieta variada y equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas, granos enteros y grasas saludables. Es importante evitar alimentos procesados y ricos en azúcares y grasas saturadas.
2- Asegúrate de que tus hijos consuman suficientes líquidos: Es importante que los niños consuman suficientes líquidos para mantenerse hidratados. El agua es la mejor opción, pero también pueden consumir jugos naturales, leche y sopas.
3- Establece horarios regulares para las comidas: Es importante establecer horarios regulares para las comidas para que los niños puedan establecer una rutina saludable. Evita que los niños coman entre comidas o aperitivos poco saludables.
4- Fomenta la participación de los niños en la cocina: Involucrar a los niños en la preparación de la comida es una excelente manera de fomentar una alimentación saludable y enseñarles hábitos saludables desde temprana edad.
5- Limita el consumo de azúcar y alimentos procesados: Es importante limitar el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcares, ya que pueden contribuir al sobrepeso y otros problemas de salud a largo plazo.
6- Consulta con un profesional de la salud si tienes preguntas o preocupaciones: Si tienes preguntas o preocupaciones sobre la alimentación de tus hijos, es importante que consultes con un profesional de la salud, como un pediatra o un nutricionista. Ellos pueden brindarte consejos específicos y personalizados según las necesidades de tus hijos.
Artículo publicado por el Dr. Daniel Agraz, Especialista en Gastroenterología y Nutrición Pediátrica.