3 Mitos y 3 verdades sobre la alimentación infantil
A continuación, te presentamos algunos mitos y verdades sobre la alimentación infantil.
MITOS:
1 Los niños pueden comer lo que quieran sin preocuparse por las calorías:
FALSO. Los niños necesitan una alimentación equilibrada y moderada en calorías para mantener un peso saludable.
2 Los niños necesitan una dieta sin grasas:
FALSO. Las grasas son necesarias para un crecimiento adecuado y para el desarrollo cerebral. Sin embargo, es importante elegir grasas saludables, como las que se encuentran en los frutos secos y el aceite de oliva.
3 Los productos etiquetados como “sin azúcares añadidos” o “bajos en grasas” son necesariamente saludables:
FALSO. Estos productos pueden contener otros ingredientes poco saludables y aún tener un alto contenido calórico.
VERDADES:
1 La alimentación temprana puede afectar el estado nutricional a largo plazo: Es importante proporcionar una alimentación adecuada desde el principio para establecer hábitos alimentarios saludables.
2 Los niños necesitan una variedad de nutrientes para un crecimiento saludable: Incluir frutas, verduras, proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables en la dieta es importante para proporcionar una variedad de nutrientes necesarios.
3 Los hábitos alimentarios se establecen temprano en la vida: Los hábitos alimentarios se forman temprano en la vida y pueden durar toda la vida, por lo que es importante establecer hábitos alimentarios saludables desde el principio.
Es importante recordar que cada niño es único y que su alimentación debe adaptarse a sus necesidades individuales. Es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.
Artículo publicado por el Dr. Daniel Agraz, Especialista en Gastroenterología y Nutrición Pediátrica.